เมื่อคืนจัดเต็มแค่ไหน เช้านี้ก็ต้องตากหน้าไปทำงาน แต่อาการปวดหัวตึ้บๆ คลื่นไส้ โลกหมุน และความรู้สึกพะอืดพะอม หลักการเลือก เมนูแก้เมาค้าง ที่ดีที่สุดคือ การเลือกอาหารที่ช่วยเติมน้ำตาลในเลือด ชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากแอลกอฮอล์ และเน้นอาหารย่อยง่ายที่มีซุปร้อนๆ เพื่อกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกายและระบบเผาผลาญให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง
และเมนูแก้เมาค้างที่เจอบ่อยที่สุดในช่วงเช้าคือ “ขอซุปร้อนๆ ด่วน” หรือ “ขอรสชาติที่กินแล้วตื่น” จึงรวบรวมลิสต์ 20 เมนูแก้แฮงค์ที่คอนเฟิร์มว่ากู้ชีพได้จริงมาฝากกัน
“เมนูแก้เมาค้าง” ที่ร่างกายต้องการ
| ประเภทอาหารกู้ชีพ | สรรพคุณในการแก้แฮงค์ | ตัวอย่างเมนู |
| ซุปร้อน / อาหารน้ำ | ชดเชยน้ำที่สูญเสียไป ซดคล่องคอ ไม่ระคายเคืองกระเพาะ | ราดหน้า, ข้าวต้ม, แกงจืด, ต้มเลือดหมู |
| เครื่องดื่มเติมความสดชื่น | ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ลดอาการคลื่นไส้ | น้ำเก๊กฮวย, น้ำขิง, น้ำอัดลม, น้ำมะพร้าว |
| คาร์โบไฮเดรตย่อยง่าย | ดูดซับแอลกอฮอล์ที่ตกค้าง ให้พลังงานพร้อมลุยงาน | ขนมปังปิ้ง, เส้นก๋วยเตี๋ยว, ข้าวสวยร้อนๆ |
| ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน | วิตามินซีและโพแทสเซียมช่วยกระตุ้นตับให้ขับสารพิษ | กล้วย, ส้ม, แตงโม, มะนาวโซดา |
จัดเต็ม 20 เมนูแก้เมาค้าง กินปุ๊บ สร่างปั๊บ พร้อมทำงาน!
ถ้าร่างกายกำลังประท้วงด้วยอาการปวดหัวและคลื่นไส้ การเลือกเมนูแก้เมาค้าง ที่ช่วยเติมน้ำตาลและสารอาหารคือทางรอดเดียวของวันนี้ เราได้คัดมาให้แล้วกับ 20 เมนูอาหาร กู้ชีพ ตั้งแต่เมนูซดน้ำร้อนๆ ไปจนถึงเครื่องดื่มรีเฟรชร่างกาย ช่วยให้คุณสร่างแฮงค์ สดชื่น พร้อมลุยงานได้ทันทีไม่ต้องรอข้ามวัน!
1. ราดหน้าหมูนุ่ม
ราดหน้าหมูนุ่มเป็นเมนูยอดฮิตของร้านราดหน้าฝั่งธน ที่มาพร้อมกับน้ำซุปอุ่นๆ ช่วยเคลือบกระเพาะและลดอาการระคายเคือง เป็น เมนูอาหารเย็น หรือมื้อเช้าที่ซดคล่องคอช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลได้เร็วที่สุด
2. โจ๊กหมูใส่ไข่
หากสงสัยว่าถอนแฮงค์กินอะไรดี โจ๊กหมูคือคำตอบที่ย่อยง่าย ช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานโดยไม่เป็นภาระต่อระบบย่อยอาหารในช่วงที่ร่างกายกำลังอ่อนแอจากแอลกอฮอล์
3. ต้มเลือดหมู
ต้มเลือดหมูเป็นอาหารแก้แฮงค์ที่มีธาตุเหล็กและวิตามินจากผัก ช่วยฟื้นฟูอาการอ่อนเพลียและอาการโลกหมุนให้กลับมาสดใสพร้อมลุยงานทันทีในเช้าวันใหม่
4. ข้าวต้มปลา
ข้ามต้มปลาเป็นเมนูอาหารเบาๆ ที่ให้โปรตีนสูงและย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนที่มีอาการพะอืดพะอมจนกินมื้อหนักไม่ไหว น้ำซุปร้อนๆ ช่วยเติมน้ำที่สูญเสียไปจากการดื่มหนักได้ดีเยี่ยม
5. ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส
ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส เป็นเมนูซดน้ำร้อนๆ ที่ช่วยเติมโซเดียมและน้ำเข้าสู่ร่างกาย เป็น วิธีแก้แฮงค์ ง่ายๆ ที่หาทานได้ทั่วไป ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นและสร่างเมาไวขึ้น
6. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
แกงจืดเต้าหู้หมูสับรสชาติกลมกล่อมไม่เผ็ดร้อน ช่วยให้สบายท้องและไม่ระคายเคืองลำไส้ ถือเป็นอาหารแก้เมาชั้นดีสำหรับคนที่ไม่ต้องการรสชาติจัดจ้านในเช้าวันที่แสนทรมาน
7. ไข่ต้มหรือไข่ลวก
ไข่ต้มหรือไข่ลวกมีสารซิสเทอีนช่วยสลายสารพิษที่ตกค้างในตับเป็นวิธีแก้เมาค้างที่ทำเองได้ง่ายๆ หรือจะสั่งเป็นเมนูอาหารตามสั่งคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ก็ช่วยกู้ชีพได้ทันที
8. ขนมปังปิ้ง
ขนมปังปิ้งคาร์โบไฮเดรตช่วยดูดซับแอลกอฮอล์และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เป็นกินอะไรแก้แฮงค์ที่หาซื้อง่ายและช่วยลดอาการมือสั่นจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหลังปาร์ตี้
9. กล้วยหอม
กล้วยหอมช่วยเติมโพแทสเซียม ลดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงและปวดหัว เป็น วิธีแก้แฮงค์ ปวดหัวแบบธรรมชาติที่ช่วยให้สมองกลับมาทำงานได้ตามปกติอย่างรวดเร็วและเห็นผลชัดเจน
10. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติช่วยแก้ภาวะขาดน้ำได้ดีกว่าน้ำเปล่าทั่วไป เป็น วิธีแก้แฮงค์ที่ช่วยรีเฟรชร่างกายจากภายในสู่ภายนอกให้สดชื่นพร้อมรับวันใหม่ที่สดใส
11. น้ำขิงร้อน
น้ำขิงร้อนลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และช่วยขับลมในทางเดินอาหารได้ดีเยี่ยม เหมาะเป็นเครื่องดื่มคู่กับเมนูอาหารตามสั่ง เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารกลับมาทำงานปกติโดยเร็ว
12. น้ำผึ้งมะนาว
น้ำผึ้งมะนาวได้ความหวานจากฟรักโทสช่วยให้ร่างกายสลายแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้น เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ เมื่อไม่รู้ว่ากินอะไรดีในวันที่ต้องการความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
13 กาแฟดำ (อเมริกาโน่)
คาเฟอีนช่วยขยายหลอดเลือด ลดอาการปวดหัวตึ้บได้อย่างรวดเร็วเป็นวิธีแก้แฮงค์ ปวดหัว ยอดนิยมของคนทำงานที่ต้องการความไบรท์ก่อนเริ่มงาน
14. น้ำส้มคั้นสด
น้ำส้มคั้นสดวิตามินซีสูงช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและตื่นตัว เป็นอาหารแก้เมาที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญสารพิษที่ยังหลงเหลืออยู่ในกระแสเลือดให้หมดไปอย่างรวดเร็ว
15. แตงโม
ผลไม้ที่มีน้ำเยอะจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้เซลล์ในร่างกายที่แห้งเหี่ยวจากการดื่มหนัก ถือเป็นเมนูแก้เมาค้างแบบคลีนๆ ที่ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่
16. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
โยเกิร์ตรสธรรมชาติช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ถูกทำลายโดยแอลกอฮอล์ เป็นเมนูอาหารที่เน้นการฟื้นฟูระบบขับถ่ายและช่วยให้ร่างกายกลับมาสมดุลอีกครั้ง
17. แครกเกอร์
แครกเกอร์ช่วยลดอาการคลื่นไส้ในช่วงเช้าได้ดีสำหรับคนกินมื้อหนักไม่ไหว จัดเป็นอาหารแก้แฮงค์ที่กินง่ายและช่วยรองท้องไม่ให้กระเพาะว่างจนเกินไปในระหว่างวัน
18. ผัดซีอิ๊ว
ผัดซีอิ๊วเป็นเมนูอาหารตามสั่งที่ให้พลังงานสูง ช่วยแก้ภาวะหมดแรงหลังปาร์ตี้หนัก คาร์โบไฮเดรตเน้นๆ ช่วยให้คุณมีแรงเดินเข้าออฟฟิศไปทำงานได้อย่างมั่นใจ
19. น้ำเก๊กฮวย
น้ำเก๊กฮวยช่วยแก้ร้อนในและทำให้ร่างกายสดชื่นด้วยความหวานอ่อนๆ เป็นเครื่องดื่มที่หาได้ง่ายตามร้านอาหารปิดดึกฝั่งธนที่ช่วยดับกระหายหลังคืนที่สนุกสุดเหวี่ยง
20. พาสต้าซอสมะเขือเทศ
ไลโคปีนในมะเขือเทศช่วยลดอาการอักเสบและฟื้นฟูร่างกาย เป็นอาหารจานเดียวยอดฮิตที่ช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนนอนเพื่อลดอาการแฮงค์ในวันรุ่งขึ้น
แนะนำ “เมนูแก้เมาค้าง” ทีเด็ดจากร้านอาหลิว
หากคุณกำลังมองหาร้านอาหารฝั่งธน หรือ ร้านอาหารเปิด 24 ชม. ที่ฝากท้องได้ทุกช่วงเวลา โดยเฉพาะเช้าที่ต้องการการกู้ชีพแบบด่วนที่สุด นี่คือ 3 ทีเด็ดจากร้านอาหลิวที่คอทองแดงย่านฝั่งธนและแถวช่างชุ่ยยกนิ้วให้ว่า “ถอนแฮงค์ได้ชะงัด”
เมนูที่ 1: ราดหน้าหมูนุ่มสูตรอาหลิว (Signature)
หัวใจอยู่ที่น้ำราดหน้าที่เคี่ยวจนกลมกล่อม อุ่นกำลังดี ช่วยเคลือบกระเพาะที่ระคายเคืองจากแอลกอฮอล์ หมูนุ่มเคี้ยวง่ายไม่หนักท้องจนเกินไป เป็นเมนูซดน้ำร้อนๆ ที่ช่วยให้ร่างกายปรับสมดุลได้เร็วที่สุด
เมนูที่ 2: ผัดซีอิ๊วเส้นใหญ่หอมกลิ่นกระทะ
สำหรับคนที่ต้องการพลังงานไปลุยงานต่อ คาร์โบไฮเดรตจากเส้นใหญ่ที่ผัดด้วยไฟแรงจนหอมกลิ่นกระทะ จะช่วยดูดซับแอลกอฮอล์ที่ยังตกค้าง และเติมระดับน้ำตาลในเลือดให้พุ่งสูงขึ้น ลดอาการหน้ามืดและอ่อนเพลียได้ดีเยี่ยม
เครื่องดื่ม: น้ำเก๊กฮวยเย็นชื่นใจสูตรต้มเอง
เหตุผลที่ช่วยถอนแฮงค์: ความหวานที่เป็นธรรมชาติช่วยเติมน้ำตาลในเลือดให้สมองไบรท์ทันที และสรรพคุณของเก๊กฮวยยังช่วยแก้ร้อนใน ลดอาการปวดหัวตึ้บจากการขาดน้ำได้ดีกว่าน้ำอัดลมทั่วไป
ข้อควรระวัง! อาหารแบบไหนที่คนแฮงค์ควรหลีกเลี่ยง?
ถึงจะอยากกินอะไรแก้แฮงค์ขนาดไหน แต่ควรเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจัด หรือ ของทอดที่น้ำมันเยิ้ม เพราะแอลกอฮอล์ทำให้หูรูดหลอดอาหารอ่อนแอลง การกินของมันหรือเผ็ดจะยิ่งกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อน คลื่นไส้ และท้องเสียได้ง่ายกว่าปกติ
การเลือกกินเมนูอาหารให้ถูกวิธีคือทางลัดที่ช่วยให้คุณรอดพ้นจากวันทำงานที่แสนสาหัสหลังจากปาร์ตี้หนัก อย่าปล่อยให้ท้องว่างจนร่างกายล้าไปทั้งวัน
เช้านี้ร่างพังแค่ไหนก็ไม่ต้องห่วง ให้ร้านอาหลิวช่วยกู้ชีพ! ไม่ว่าคุณจะอยู่แถว MRT สิรินธร, ช่างชุ่ย หรือโซนฝั่งธน กดสั่ง เมนูแก้เมาค้าง ร้อนๆ สดใหม่ ผ่านแอปเดลิเวอรี หรือทัก LINE OA: @rleaw พบกับโปรโมชันเซ็ตอาหารเช้าถอนแฮงค์สุดคุ้ม สั่งเลย จัดส่งไว ทันก่อนเข้าประชุมแน่นอน!
